多喝水有益身體健康，還能減少卡路里的攝取！

利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校（University of Illinois）的健康護(hù)理博士羅平（Ruopeng An），透過(guò)長(zhǎng)達(dá)7年，對(duì)超過(guò)1萬(wàn)8300名美國(guó)成人飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一般人一天平均攝取4.2杯水份，但如果一天再多喝3杯水的人，平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

羅平表示，多喝水不僅能夠減少卡路里的攝取，也能減少糖份、脂肪、甚至是膽固醇的攝取量。過(guò)去也有研究指出，如果一天沒(méi)有攝取足夠的水份，將會(huì)有負(fù)面情緒的產(chǎn)生。