清明連假，許多人會安排出游或返鄉掃墓行程，途中搭車或坐船、搭飛機時，常易引起頭暈、冒冷汗、惡心嘔吐等情形，一般人稱為暈車，醫學上則稱“動暈癥（Motion Sickness）“。

為什么會暈車？

“動暈癥“顧名思義是因“動“，所以發生“暈“的現象。平時大腦主要藉由視覺及各種感官來確立身體的空間感與方向感；在搭乘交通工具時，因速度改變、路面顛簸、擺動或旋轉，使大腦對外在環境的預期與感官接受到的訊息不同而發生沖突，內耳前庭功能受刺激產生不平衡，就會發生暈車癥狀。由此可知，不只搭交通工具容易發生，就連乘坐旋轉加速的游樂設施、觀賞3D電影，甚至海上浮潛因波浪起伏，也會產生暈車癥狀。

容易暈車族群

2至12歲兒童是好發族群，隨著年齡增長，發生率會跟著降低；但還不會言語表達的嬰幼兒，常以臉色發白、沒有活力或哭鬧不停來表現暈車，家長應特別留意。2歲以下幼童在旅程中多為仰躺姿勢，且大腦尚未完全以視覺定位，反而不易暈車。

一般而言，女性較男性容易暈車，尤其懷孕婦女或月經期間，因荷爾蒙改變造成易暈車體質。本身有經常性偏頭痛、緊張性頭痛或內耳前庭疾病者，不舒服感覺常會被大腦加強放大，發生暈車機率也較一般人高。

常見治療藥物

藉由藥物可降低內耳前庭的敏感度或中樞神經性止吐劑，達到止暈治療效果，無論使用哪一種暈車藥，都須在搭乘交通工具前30分鐘就開始使用，如果已出現癥狀才用，不但緩不濟急，且效果不佳。大部分暈車藥都有鎮靜思睡副作用，有些藥會另外添加咖啡因（Caffeine）成分用來提神。

治療孕婦的暈車癥狀可選用治療孕吐的藥品，一般建議可選用第一代抗組織胺相對安全。小朋友使用暈車藥需依年齡與體重來調整劑量，一般抗暈成藥是專為成人設計，不建議直接給小朋友使用。另外，做好防暈措施也很重要，車上盡量讓小朋友閉眼休息，或講故事、聊天來轉移注意力，勿在車上看書或看電視、吃東西，也能降低暈車發生機會。平時可多讓孩子蕩鞦韆、坐蹺蹺板等，訓練內耳前庭的平衡能力，對于抗暈也有幫助。

如何預防暈車？

1.出發前準備：行前睡眠充足；上車前勿吃太飽，飲食清淡，避免太油膩刺激的食物或氣泡飲料，以免脹氣導致嘔吐；保持心情愉快。

2.視野清楚不搖晃：易暈車者建議搭車坐前座，搭船則到甲板上可遠眺風景的地方，只要視覺及身體感覺一致就不易暈車。行車應盡量保持穩定，避免急轉彎或突然加速。

3.舒適乘車環境：保持車內空氣流通清新，仰躺或平躺較不易暈車，可把椅背盡量放低，墊枕頭避免頭部劇烈搖晃。

4.穴道按摩防暈車：按壓手腕內側往手肘方向3指寬處的“內關穴“，以食指腹按壓3到5秒后放開，按5到10分鐘，有助緩和暈車癥狀