想要有健康的身體，就要注重飲食。國(guó)外網(wǎng)站《Food Net Work》列出10種食物，連美國(guó)知名的營(yíng)養(yǎng)師都絕口不吃，也勸大家能不碰就不碰。

1. 無(wú)糖汽水（Diet Soda）。雖然目前還沒(méi)有足夠的科學(xué)證據(jù)顯示無(wú)糖汽水有害，但也沒(méi)有好處，建議以水來(lái)代替汽水。

2. 美式炸熱狗（corn dog）。油膩的加工熱狗里頭含有玉米糖漿、亞硝酸鹽、填塞物和大量脂肪，對(duì)人體很不健康。

3. 椒鹽卷餅（pretzels）。盡量避免吃椒鹽卷餅，因?yàn)檫@些卷餅基本上是一大盆糖，沒(méi)有纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪，過(guò)量容易造成肥胖。

4. 市售脫脂打發(fā)奶油（fat-free whipped topping）。名廚兼作家的營(yíng)養(yǎng)師Ellie Krieger表示，她絕對(duì)不吃脫脂的打發(fā)奶油，因?yàn)槲兜谰拖袼械娜斯こ煞帧?/p>

5. 綜合咖啡飲料。營(yíng)養(yǎng)師Manuel Villacorta是個(gè)咖啡迷，但他絕對(duì)不碰各種口味混合的咖啡，熱量相當(dāng)驚人。

6. 進(jìn)口的養(yǎng)殖蝦。充滿化學(xué)物和抗生素。

7. 低脂花生醬。比起天然的花生醬，低脂花生醬含有更多精緻碳水化合物和糖。

8. 生蠔。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師兼作家Nancy Clark表示，不吃生蠔，因?yàn)椴幌嘈派柊踩?/p>

9. 可放入烤面包機(jī)加熱的糕點(diǎn)。這種糕點(diǎn)一份平均有200卡路里和15克到20克糖，且這種糕點(diǎn)纖維及蛋白質(zhì)很少。

10. 培根。培根68%的熱量來(lái)自脂肪，其中半數(shù)是飽和脂肪，每片培根幾乎含有200毫克的鈉。