好萊塢近年將漫威（Marvel）漫畫中的超級英雄搬上銀幕，部部大賣，陸續捧紅“鋼鐵人“小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）、“雷神索爾“克里斯漢斯沃、“美國隊長“克里斯艾文和“金鋼狼“休杰克曼等男星；不過，他們在變身成為超級英雄前，并不是走肌肉猛男路線，至少經過半年嚴厲的體能訓練和飲食控制，才鍛鏈出結實肌塊。

51歲的小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）2008年接拍《鋼鐵人》前，手臂沒肌塊、也沒胸肌，為了電影鍛鏈多時，練就出漂亮的二頭肌和胸肌。

33歲的澳洲男星克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）2011年出任“雷神索爾“，191公分的他原本身材偏瘦，為了變身超級英雄，練出一身猛爆肌肉，堪稱弱雞變猛男的最佳代表。

35歲的克里斯艾文（Chris Evans）2011年接拍《美國隊長》，他原本走斯文小生路線，為戲苦練肌塊，在片中秀出塊塊分明的胸肌與腹肌，令人驚艷。

47歲的保羅洛德（Paul Rudd）原是好萊塢B咖，去年演出《蟻人》、今年推出《美國隊長3：英雄內戰》，躋身賣座男星之列，年近半百的他從原本文弱書生的形象，到最后練出精實肌肉，可以用脫胎換骨來形容。

47歲的“金鋼狼“休杰克曼（Hugh Jackman）2000年接拍《X戰警》前，主打文藝小生路線，16年來9度出任金鋼狼，即將在最新一集明年下檔后，告別“金鋼狼“一角，他在演出金剛狼之前和之后，根本是判若兩人。

45歲的杰瑞米雷納（Jeremy Renner）3年前在《復仇者聯盟》扮演“鷹眼“，他原本體格精瘦，為了加入超級英雄行列，訓練出漂亮的臂肌，令人耳目一新。