繼上次寫給O型女孩的“血型減肥法“之后，今天小編要繼續介紹B型的減肥法啰！“血型減肥法“的原理是依照每種血型的體質所適合的食材做推薦。隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙、酵素等分泌量也會有微妙的差異，因此依照每種血型所適合的運動方式給予建議！那么就讓我們跟著日本網站curet的整理一起一探究竟吧。

感受性豐富的B型，喜歡流行的新事物，不過這種對于喜歡事物的固執，有時候也會導致在飲食上較為偏食，所以要更加注意營養均衡。而B型的血統來自于游牧民族，他們取得食物的來源非常廣泛，所以消化系統可說是所有血型中最好的喔！也是最少有肥胖問題的血型之一。

適合B型血型的瘦身食材

肉類：羊肉

魚類：鯖魚、沙丁魚

蔬菜：青花菜、高麗菜、紅蘿卜、茄子、青椒

水果：香蕉、葡萄、木瓜、鳳梨

蛋類以及低脂肪的乳制品最能夠幫助B型血型的人減肥了，像是優酪乳就是非常推薦的減肥食品！不過許多女孩喜歡的健康食品－酪梨，卻與B型血型的體質不太合適，應該適度的避免。

均衡攝取＋高蛋白質飲食最適合！

天生就中DNA樂透的B型血型，因為擁有強健的消化系統，所以適合多元的飲食攝取幫助保持體態，基本上不太需要忌口。尤其是蛋類，是四種血型中最能消化與吸收其中營養，還能幫助新陳代謝，是減肥的好選擇。所以均衡的攝取各種營養、少量多樣再加上豐富的蛋白質，其實要保持纖細的體態，在飲食上并不困難喔！

適合B型血型的運動法

B型血型的人適合需要集中力及精神力的運動，像是慢跑以及網球不但可以運動到全身肌肉，并且需要高度的集中力。或者是瑜珈等需要心靈專注的運動，幫助伸展筋骨，也可以讓身心更加平靜。

所以B型的女孩可以這樣安排，一周中三次是難度較高的運動，兩天負擔較小的運動，在做得到的范圍里找到平衡即為最適合的方式。

切忌壓力型暴食

雖然相較于其他血型，B型的女孩可以不用太過于忌口，但要特別注意的是，在情緒上的壓力型暴食，就是讓身材走樣的隱型因素之一喔！

以上就是從飲食到運動，給B型女孩的減肥建議！不知道B型的妞妞們是否有共鳴呢？同樣也在為體重而煩惱的女們，不妨也試試看今天所介紹的血型減肥法吧～