近年來(lái)，燒烤店非常多，很多人朋友相聚，就會(huì)一起去吃燒烤，但是吃多了燒烤，會(huì)使得身體過(guò)于燥熱，以致于容易出現(xiàn)中醫(yī)所謂的“上火“現(xiàn)象；中醫(yī)師建議，平常飲食最好是能多蔬果，或是也可飲用菊花茶來(lái)降火氣。

飲食不節(jié)+經(jīng)常熬夜

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)上火。醫(yī)師申一中表示，所謂的“上火“，是形容身體會(huì)出現(xiàn)熱性癥狀，例如有口干、口苦與喉嚨痛等癥狀。而且“上火“還可以分為實(shí)火和虛火，而常見(jiàn)的上火癥狀又有心火和肝火；而除了飲食不節(jié)會(huì)導(dǎo)致上火之外，經(jīng)常熬夜，太晚睡覺(jué)，休息不夠也易上火。

燒+烤+辣+炸+甜+咸

有很多民眾愛(ài)吃燒烤食物，經(jīng)常大魚(yú)大肉，就會(huì)有上火的癥狀，口腔里面就總是容易破洞；申一中醫(yī)師則指出，不只是吃燒烤物易于上火，吃太甜和太咸也容易上火，甚至常吃過(guò)辣或油炸的食物，都有可能導(dǎo)致上火。

苦瓜+絲瓜+西瓜+椰子汁+菊花茶

所以，想要避免上火，在飲食上就要有所選擇。申一中醫(yī)師建議，平常多吃蔬菜水果，可預(yù)防上火，而當(dāng)出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可吃苦瓜、絲瓜等瓜類來(lái)降火氣，或是吃西瓜與椰子汁，也有降火氣的作用；喝菊花茶也有幫助。