▲研究發(fā)現(xiàn)，若長期缺乏睡眠，青少年罹患憂郁癥的機(jī)率較高。

現(xiàn)代人工作壓力大，青少年課業(yè)壓力也相當(dāng)繁重，時(shí)不時(shí)需要熬夜工作、讀書，一天可能睡不到8小時(shí)。對(duì)學(xué)生來說，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致上課時(shí)注意力降低，影響學(xué)習(xí)效率，國外一項(xiàng)研究更發(fā)現(xiàn)，青少年缺乏睡眠可能增加罹患憂郁癥、出現(xiàn)不良成癮惡習(xí)的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)《每日郵報(bào)》（Daily Mail）報(bào)導(dǎo)，此研究來自于美國匹茲堡大學(xué)（University of Pittsburgh），將35位、11歲至15歲的青少年分成兩組進(jìn)行測(cè)試，睡眠時(shí)間各為4小時(shí)、10小時(shí)，經(jīng)過兩晚后，再測(cè)試他們的情緒反應(yīng)，以及對(duì)大腦判斷能力的影響。

▲別再熬夜了！沒事就早點(diǎn)睡吧～

結(jié)果顯示，睡足10小時(shí)的青少年，對(duì)事情判斷較為清晰。另一方面，只睡4小時(shí)的青少年，大腦反應(yīng)比較差，情緒上，也比較容易產(chǎn)生憂郁傾向。

睡眠不足除了對(duì)身體有害之外，還可能影響青少年腦基底核的殼核（putamen）反應(yīng)，干擾其思考行為、情緒反應(yīng)。研究也指出，若長期缺乏睡眠，青少年罹患憂郁癥的機(jī)率較高，出現(xiàn)不良成癮行為的風(fēng)也較高。