近年來，電子產品已經深入到我們生活、學習、工作的方方面面，居家學習也成為兒童青少年的學習方式之一。而在信息時代，如何科學理性使用電子產品又成了家長們頭疼的難題，面對一些情況下不可避免的電子產品接觸，如何盡量減少不良影響讓孩子們遠離近視呢？

電子產品對視力的影響

首先，我們需要了解電子產品對兒童青少年的視力有哪些危害。安徽省青少年近視防控專業委員會常務委員、合肥愛爾眼科醫院小兒斜弱視及視光專科蔣寶霖主任表示，兒童青少年時期，視力處于發展階段，長時間使用電子產品會導致用眼負荷過大，從而視力下降形成近視。有時還因為使用不當，導致干眼、視疲勞，甚至一些眼部的器質性病變。

電子產品應該怎么用？

合理控制使用時間。連續看電子屏幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時可以遠眺6m外室外景色、轉動眼球放松眼睛、適量室內運動等。除線上學習外，以娛樂為目的觀看電子屏幕的時間更加需要嚴格控制，年齡越小時間應越少。

選擇合適的產品。盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產品。而對于近年來流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標，需滿足國家相關標準。

滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產品，觀看距離不小于屏幕對角線長度的4倍，比如40寸電視機，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機的觀看距離不小于 40 cm。 

提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產品，睡覺前躺著玩手機更是萬萬不可取！

蔣寶霖主任提醒家長，除電子產品使用不當外，任何不良的用眼習慣都可能導致兒童青少年近視。家長們需要加強教育引導、督導檢查，一旦孩子有頻繁眨眼、瞇眼歪頭視物等癥狀且無法緩解時，需盡早至醫院就診。當然家長們日常也要以身作則，放下手機，與孩子一起參加戶外活動，多讓親子陪伴代替“電子保姆”，不讓近視“有機可乘”。