▲哭泣有助情緒抒發(fā)，趕走壓力。

你是否也曾因生活上的壓力或是遭逢親人離世而崩潰大哭，不在乎外表有多丑只想好好宣泄情緒？有科學(xué)研究指出，哭泣對(duì)人體健康有益，能讓情緒隨著淚水與鼻水釋放，讓身心更放松。對(duì)此，國(guó)外網(wǎng)站《Elite Daily》也舉出6種“大哭一場(chǎng)“對(duì)人體的好處，下次不用再掩飾哭泣的模樣，盡情的哭吧！

1.眼淚能殺菌

我們應(yīng)該開使用瓶子蒐集眼淚，這些淚珠含有抗菌及抗病毒的特性，內(nèi)含的溶菌酶能將附著于肌膚表面與分解感染你眼睛的細(xì)菌之細(xì)胞壁。據(jù)說(shuō)在短短幾分鐘內(nèi)即可殺死90～95%的細(xì)菌，所以你的眼淚是很強(qiáng)效的抗菌劑。下次當(dāng)你感覺(jué)身體虛弱時(shí)，不妨哭一下，想想你能消滅多少細(xì)菌。

2.哭泣能讓你身心舒暢

盡管因傷心而哭泣，但這個(gè)行為實(shí)際上能讓你的身體在化學(xué)層面感覺(jué)更好。由于哭泣會(huì)降低體內(nèi)的錳含量，其為影響情緒的物質(zhì)，含量過(guò)高會(huì)引起焦慮、易怒、攻擊性、疲勞與緊張。所以當(dāng)你哭的時(shí)候，體內(nèi)錳含量也會(huì)跟著減少，情緒也得以發(fā)泄；下次當(dāng)你媽堅(jiān)持要你好好哭一場(chǎng)時(shí)，請(qǐng)聽她的話。

3.哭泣能減輕壓力

你還記得被壓力追著跑、心力交瘁瀕臨崩潰的日子嗎？這時(shí)趕緊回家抱著枕頭大哭一場(chǎng)就是最好的良藥。因?yàn)檠蹨I能幫你排除體內(nèi)毒素、和形成壓力的化學(xué)物質(zhì)，如催乳素、腎上腺皮質(zhì)素和腦啡肽。而基本上，哭也能減輕你的壓力，保護(hù)自己免因壓力而加劇病情。

4.流淚后你能看得更清楚

如同字面上的意思，眼淚能夠潤(rùn)滑眼皮和眼珠，防止分泌黏液的腺體變干，藉此看得更清楚。眼淚能滋養(yǎng)眼球以沖走灰塵和碎屑以維持視野清晰，如果沒(méi)有眼淚，你才真的要哭哭了。

5.壓抑情緒有害健康

強(qiáng)忍不哭可是會(huì)得內(nèi)傷的！根據(jù)William H. Frey II博士的說(shuō)法，忍住不哭恐增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，易導(dǎo)致高血壓、心臟并發(fā)癥甚至潰瘍。以心理健康角度而言，忽視情緒與麻痺自己的感受是憂郁癥的征兆。當(dāng)你發(fā)泄情緒時(shí)，別去表達(dá)正面或負(fù)面感受很重要，試著在它吞噬你以前，將它們釋放出來(lái)。

6.哭泣能強(qiáng)化人際關(guān)系

根據(jù)演化生物學(xué)家Oren Hasson的研究發(fā)現(xiàn)，哭泣能拉進(jìn)兩人距離，增進(jìn)依戀和友誼。想想你有過(guò)多少次曾對(duì)男友暢所欲言，且在發(fā)生事情后放聲大哭說(shuō)“我愛(ài)你“；或是你在朋友面前展現(xiàn)脆弱一面，而感受與朋友間的羈絆。他發(fā)現(xiàn)不同的情緒與狀況所流下的眼淚，是獲得同情與支持的演化結(jié)果。