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睡前必滑手機(jī)! 晚睡強(qiáng)迫癥“6大癥狀“你也染上了嗎?

時間:2017-01-08 11:29:24       來源:安徽熱線
摘要:你曾說好今天回家要早睡,卻在洗完澡后逮到機(jī)會滑個手機(jī)、看個小說,就是舍不得睡覺嗎?有醫(yī)師將這個這個現(xiàn)象稱為“晚睡強(qiáng)迫癥“,在心理學(xué)上,將此行為歸咎為“延宕&

你曾說好今天回家要早睡,卻在洗完澡后逮到機(jī)會滑個手機(jī)、看個小說,就是舍不得睡覺嗎?有醫(yī)師將這個這個現(xiàn)象稱為“晚睡強(qiáng)迫癥“,在心理學(xué)上,將此行為歸咎為“延宕“(procrastination),對于準(zhǔn)備開始或是已經(jīng)完成的事物感到焦慮,所反映出的機(jī)制。而該如何知道自己也染上晚睡強(qiáng)迫癥呢?

根據(jù)健康網(wǎng)報導(dǎo),患有晚睡強(qiáng)迫癥的人,可能會出現(xiàn):1.早上喜歡賴床,鬧鐘響第一聲絕對起不來;2.睡前一定要滑臉書、回訊息或是打電動;3.習(xí)慣在晚上閱讀或思考;4.白天明明很睏,睡前卻精神百倍;5.工作要做的待辦事項,常拖到下班前才做,甚至加班才做的完;6.下班回家先躺沙發(fā)滑個手機(jī),才會做別的事。

《家庭醫(yī)生在線》報導(dǎo)有醫(yī)師也曾指出,“晚睡強(qiáng)迫癥“者合并“拖延癥“,這種人一定要拖到某個時間才能安心入睡,且會有一種心安的幸福與滿足感。而萬事都得拖到最后“緊要關(guān)頭“才要開始的的壓迫感與焦慮,往往會燃燒人的斗志,會讓自己認(rèn)為唯有在壓力的狀態(tài)下才有辦法做事;倘若成績還不錯,那么就強(qiáng)化自己適合在短期高壓的狀態(tài)下工作的心情。

▼習(xí)慣拖到最后一分一秒才上床的你,已經(jīng)染上晚睡強(qiáng)迫癥了。

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