持之以恒的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整是減肥的最佳方式，不過這對(duì)于沒有耐心的人，真的很困難??！沒關(guān)系，你聽過“不吃鹽“的減肥方式嗎？日本美容知識(shí)網(wǎng)站分享的3日“無鹽減肥法“，就能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果，想瘦卻沒有恒心毅力的人，一定要試試看！

現(xiàn)代人常常吃外食，太咸、太甜的飲食習(xí)慣往往容易使人變胖、水腫，就算忍耐不吃甜食，鹽分太高的不健康飲食也會(huì)讓人好難“瘦“。吃得太咸會(huì)使體內(nèi)堆積過多鹽份，容易讓身體水腫，也讓脂肪無法排出，此外，體內(nèi)鹽分濃度過高還容易讓血液循環(huán)變差、代謝不良、便秘，進(jìn)而導(dǎo)致身體變成不易瘦的體質(zhì)。

▲只要3天“無鹽飲食“就能瘦！

從上述高鹽飲食對(duì)身體危害的敘述，我們可以知道，減少鹽分?jǐn)z取就是消水腫和減肥的方法，只需要進(jìn)行“無鹽飲食“3天，多吃菠菜等含有鉀的蔬菜、水果，就可以獲得飽足感又可以消除身體水腫。

不過，無鹽飲食減肥法最多只能進(jìn)行3天，之后就必須適量攝取鹽份。因人體需要適量的鹽分才能讓身體機(jī)能正常運(yùn)作，若是缺鹽會(huì)使人容易疲憊、頭暈，嚴(yán)重甚至可能會(huì)出現(xiàn)休克、昏迷的情況，想嘗試無鹽減肥的人，應(yīng)特別注意身體的狀況，才不會(huì)為了減肥而傷身。