許多人在工作時(shí)累積的壓力，都會(huì)化為吃東西的力量，下班之后就用狂吃垃圾食物來好好紓解一番。不過，這種生活習(xí)慣超不健康，不只可能對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，更容易造成肥胖。雖然知道這種生活型態(tài)不好，但“就是想吃嘛“！沒關(guān)系，最新研究指出，“多睡覺“就可以抑制對(duì)垃圾食物的渴望！

一項(xiàng)發(fā)表于《應(yīng)用心理學(xué)雜志》的最新研究指出，工作壓力所造成的“吃垃圾食物的渴望“，可以藉由睡覺達(dá)到紓解！研究人員表示，許多工作者會(huì)把消極的情緒帶到“餐桌上“，并用食物轉(zhuǎn)移消極的感受，而壓力較大的工作環(huán)境，往往會(huì)使人自制力變低，進(jìn)而會(huì)選擇吃較為不健康的垃圾食物。

▲許多人會(huì)用吃垃圾食物紓解工作壓力。

不過，研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)工作者在工作日前一晚睡得很好，就會(huì)減少吃垃圾食物的不良習(xí)慣。研究人員指出，“良好的睡眠品質(zhì)，可以補(bǔ)充工作者的體力、精力。“這使他們有更多力氣處理工作壓力，也不容易受到不健康飲食的影響。因此，研究者也呼吁，企業(yè)主應(yīng)該更注重員工的睡眠健康，讓工作者有更好的效率。