▲你知道嗎？幸不幸福的關鍵其實取決于你自己。

你快樂嗎？人人都希望生活順順利利，時常保持愉快心情，而研究發(fā)現(xiàn)，約40％的幸福其實掌握在自己手中，其余則是遺傳基因及外部因素決定。根據(jù)國外網(wǎng)站《Business Insider》，作家Kevin Loria整理出以下9項科學研究，快樂的人都擁有這些共通點，想擁有幸福人生，還不快跟著做！

1.擁有一段健康戀情

一項追蹤超過70年的研究發(fā)現(xiàn)，一段最幸福、健康的關系建立在彼此相互信任和支持上，而健康“愛情“會讓人感到滿足與關懷，更是幸福的重要關鍵之一。

2.經(jīng)濟基礎穩(wěn)定

金錢雖不是一切，但若想快樂，你必須先讓自己衣食無缺。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)幸福的人年收入都呈逐年增長的趨勢，因此，擁有一份能維持生計的工作很重要。

3.懂得生活比賺錢更重要

前提是處于經(jīng)濟穩(wěn)定的狀況下。研究指出，快樂的人會把時間花在生活上，而非賺錢。不管是賺錢、花錢，幸福的人了解生活的真正價值，并非一定要透過物質花費，來滿足內(nèi)在慾望。

4.放慢生活步調(diào)

就算生活再忙碌，快樂的人懂得放慢腳步、體驗生活，多欣賞路邊風景，聞聞花香，仔細發(fā)現(xiàn)周遭美好的人事物，會讓你更幸福，也能給自己更多思考時間。

▲擁有一段健康“愛情關系“，也是快樂的重要關鍵之一。

5.保有善良的心

助人為快樂之本，多做善良的行為能讓人保持心情愉悅，可多幫助朋友、同事、路人，或是參加去當志工，越幸福的人越會把這些善良舉動視為舉手之勞。

6.多運動

保持運動習慣好處多！不僅能燃燒熱量、維持良好體態(tài)，多項研究曾顯示，運動和幸福度擁有一定關聯(lián)性，此外，透過鍛鏈也有助于減輕精神相關疾病。

7.把錢花在經(jīng)驗上

快樂的人懂得將金錢花在經(jīng)驗上，而非物質本身。研究發(fā)現(xiàn)，透過部分購買行為能讓自己獲得額外收獲，例如：買雙攀巖鞋、新書，都能帶來其他幸福價值。

8.練習冥想

快樂的人懂得享受一個人的獨處時光，而常打坐冥想的人越能擁有更多幸福感。

9.擁有知心朋友

快樂的人愿意將時間花在和朋友相處上，喜歡和知心好友見面、聚餐、玩樂，特別喜歡和樂觀、積極的朋友，可以讓自己幸福感增加。