今年諾貝爾生物醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主羅斯巴許日前警告，西方社會長期缺乏睡眠，多年來都漠視相關(guān)公共健康問題。加州大學(xué)柏克萊分校的人類睡眠科學(xué)中心主管沃克也指出，長期缺乏睡眠，而身體沒造成損壞的機(jī)率是“零”，呼吁各界重視睡眠問題。

沃克表示，現(xiàn)代人正處于“災(zāi)難性的缺眠流行病”中，大家都知道要注重飲食健康，但是卻常常忽略睡眠對身體的重要性，其實(shí)只要有一個(gè)晚上，只睡了4到5個(gè)小時(shí)，人體內(nèi)打擊癌細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞就會大減70%。

在1942年時(shí)，全球人口中只有不到8%，睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下，但來到2017年，差不多每2個(gè)人就有一個(gè)人每晚不能睡足6小時(shí)。

睡眠不足，通常是指每晚睡不夠7小時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、阿茲海默癥和肥胖等問題，都與睡眠不足有關(guān)。

可是不少人都習(xí)慣以透支睡眠的方式，來填補(bǔ)白天不夠用的時(shí)間，長期下來，身體就會悄悄發(fā)出警報(bào)，盡管周末補(bǔ)眠能夠適度減少疲勞，但是睡眠不足對身體造成的損害，顯然無法輕易消除。